ЛФК, лечебная йога, EMS, Хореография

ЛФК (Лечебная физкультура) - это терапия, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, ускорение регенерации тканей, стимуляцию нервно-мышечной проводимости. Терапия движением!

ЛФК используется:

  • в период реабилитации после переломов костей, повреждений мышц и связок, травм суставов;
  • при хронических болезнях суставов, остеохондрозе, протрузиях и грыжах, искривлении позвоночника;
  • для повышения емкости легких, улучшении поступления кислорода к клеткам и тканям. Актуально для пациентов, перенесших COVID-19 в среднетяжелой и тяжелой формах;
  • для улучшения кровообращения.

Направления ЛФК в Астро: Здоровая спина и суставы; лфк с фитболом; лфк при диабете; лфк при сколиозе; лфк профилактика альцгеймера; растяжка и расслабление.

Записаться на услугу

Оздоровительная (лечебная) йога — это цельная и эффективная система восстановления здоровья человека. Она представляет собой комплексный подход, нацеленный на устранение заболевания и его последствий и поддержание здоровья человека на высоком уровне.

Это использование йоги как упражнения, состоящее в основном из поз, называемых асанами, в качестве щадящей формы упражнений и релаксации, применяемой специально с целью улучшения здоровья.

Направления йоги в Астро: йога здоровая спина; флай йога; йога женское здоровье; фейс йога; йога для похудения; йога для гибкости; пилатес; йога для беременных.

Записаться на услугу

Главное отличие ЕМS-тренировок от обычных фитнес-занятий заключается в том, что вы занимаетесь в специальном костюме со встроенными электродами низкой, средней или высокой частоты. Через электроды к телу подается переменный ток, который безвреден для здоровья человека в умеренном количестве.

За более короткий промежуток времени ваши мышцы совершают в 2 – 3 раза больше работы, сокращаются чаще и работают эффективнее. 30 минут ЕМS-тренировки = 2-3 часа в зале. Кроме того, импульс может проникать в глубинные мышцы, которые довольно сложно задействовать классическим фитнесом. После тренировки вы почувствуете те мышцы, о существовании которых не догадывались.

EMS-тренировки нужны для укрепления мышц и восстановления пациентов с серьезными травмами опорно-двигательного аппарата.

EMS тренировки показаны при:

  • весе выше нормы, ранние формы ожирения
  • малоподвижный образ жизни, высокая занятость
  • целлюлит, обвисшая кожа после родов
  • высокой спортивной нагрузке
Записаться на услугу

Хореография подразумевает правильную подготовку мышц, развитие выносливости, улучшение растяжки, а также выполнение упражнений на координацию тела. Если ребёнок занимается данным видом танцев с детства, то у него будет развиваться выносливость, сила, трудолюбие, упорство.

Современная хореография объединяет различные стили танцев, такие как контемпорари, джаз-фанк, хип-хоп и многие другие. Она позволяет разнообразить тренировки, сделать их более интересными и приятными.

Занятия хореографией в СПА-комплексе Астро помогут вам не только улучшить физическую форму, но и насладиться процессом движения и танца.

Записаться на услугу
Расписание занятий
Направление
Специалисты
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Стретчинг
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Мельников О.В.
ЛФК
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Пилатес
Подробнее
10:00-11:00
Михеева М.С.
Суставная гимнастика
Подробнее
11:00-12:00
Михеева М.С.
Флай-йога
Подробнее
12:00-13:00
Михеева М.С.
Хатха-йога
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Суставная гимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Мельников О.В.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК с фитболом
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Стретчинг
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Пилатес
Подробнее
18:00-19:00
Мельников О.В.
ЛФК
Подробнее
10:00-11:00
Михеева М.С.
Суставная гимнастика
Подробнее
11:00-12:00
Михеева М.С.
Флай-йога
Подробнее
12:00-13:00
Михеева М.С.
Хатха-йога
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Суставная гимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК с фитболом
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
13:30-14:30
Кириленко В.С.
ЛФК для беременных
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Стретчинг
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Пилатес
Подробнее
10:00-11:00
Михеева М.С.
Суставная гимнастика
Подробнее
11:00-12:00
Михеева М.С.
Флай-йога
Подробнее
12:00-13:00
Михеева М.С.
Хатха-йога
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Суставная гимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Мельников О.В.
ЛФК
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК с фитболом
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
13:30-14:30
Кириленко В.С.
ЛФК для беременных
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Стретчинг
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Пилатес
Подробнее
10:00-11:00
Михеева М.С.
Суставная гимнастика
Подробнее
11:00-12:00
Михеева М.С.
Флай-йога
Подробнее
12:00-13:00
Михеева М.С.
Хатха-йога
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Суставная гимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
ЛФК
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК с фитболом
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Аквагимнастика
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
13:30-14:30
Кириленко В.С.
ЛФК для беременных
Подробнее
18:00-19:00
Михеева М.С.
ЛФК
Подробнее
9:00-10:00
Фирсова Е.Ф.
Стретчинг
Подробнее
10:00-11:00
Фирсова Е.Ф.
ЛФК при болях
Подробнее
18:00-19:00
Мельников О.В.
ЛФК
Подробнее
19:00-20:00
Манакова М.А.
Пилатес
Подробнее
Мы на связи