ЛФК (Лечебная физкультура) - это терапия, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, ускорение регенерации тканей, стимуляцию нервно-мышечной проводимости. Терапия движением!
ЛФК используется:
в период реабилитации после переломов костей, повреждений мышц и связок, травм суставов;
при хронических болезнях суставов, остеохондрозе, протрузиях и грыжах, искривлении позвоночника;
для повышения емкости легких, улучшении поступления кислорода к клеткам и тканям. Актуально для пациентов, перенесших COVID-19 в среднетяжелой и тяжелой формах;
для улучшения кровообращения.
Направления ЛФК в Астро: Здоровая спина и суставы; лфк с фитболом; лфк при диабете; лфк при сколиозе; лфк профилактика альцгеймера; растяжка и расслабление.
Оздоровительная (лечебная) йога — это цельная и эффективная система восстановления здоровья человека. Она представляет собой комплексный подход, нацеленный на устранение заболевания и его последствий и поддержание здоровья человека на высоком уровне.
Это использование йоги как упражнения, состоящее в основном из поз, называемых асанами, в качестве щадящей формы упражнений и релаксации, применяемой специально с целью улучшения здоровья.
Направления йоги в Астро: йога здоровая спина; флай йога; йога женское здоровье; фейс йога; йога для похудения; йога для гибкости; пилатес; йога для беременных.
Главное отличие ЕМS-тренировок от обычных фитнес-занятий заключается в том, что вы занимаетесь в специальном костюме со встроенными электродами низкой, средней или высокой частоты. Через электроды к телу подается переменный ток, который безвреден для здоровья человека в умеренном количестве.
За более короткий промежуток времени ваши мышцы совершают в 2 – 3 раза больше работы, сокращаются чаще и работают эффективнее. 30 минут ЕМS-тренировки = 2-3 часа в зале. Кроме того, импульс может проникать в глубинные мышцы, которые довольно сложно задействовать классическим фитнесом. После тренировки вы почувствуете те мышцы, о существовании которых не догадывались.
EMS-тренировки нужны для укрепления мышц и восстановления пациентов с серьезными травмами опорно-двигательного аппарата.
Хореография подразумевает правильную подготовку мышц, развитие выносливости, улучшение растяжки, а также выполнение упражнений на координацию тела. Если ребёнок занимается данным видом танцев с детства, то у него будет развиваться выносливость, сила, трудолюбие, упорство.
Современная хореография объединяет различные стили танцев, такие как контемпорари, джаз-фанк, хип-хоп и многие другие. Она позволяет разнообразить тренировки, сделать их более интересными и приятными.
Занятия хореографией в СПА-комплексе Астро помогут вам не только улучшить физическую форму, но и насладиться процессом движения и танца.
Подробное описание программы занятий и методики проведения.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов и снятие напряжения в мышцах. Она помогает предотвратить заболевания суставов, улучшить их эластичность и укрепить связки. Регулярные занятия суставной гимнастикой способствуют улучшению общей подвижности и уменьшению болевых ощущений.
Флай-йога – это современный тренд, в котором асаны йоги выполняются с использованием специальных гамаках. Этот стиль позволяет глубже растягивать мышцы, улучшать гибкость и развивать силу, при этом снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Флай-йога приносит чувство свободы и лёгкости, способствует снятию стресса и помогает обрести баланс между телом и душой.
Хатха-йога – это классический стиль йоги, который включает в себя асаны (физические позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию. Этот метод направлен на развитие силы, гибкости, баланса и концентрации, а также помогает снять стресс и восстановить гармонию в теле и разуме. Хатха-йога идеально подходит для людей любого уровня подготовки.
ЛФК – это комплекс упражнений, направленных на улучшение общей физической формы, восстановление после травм и профилактику заболеваний. Упражнения включают элементы растяжки, укрепления и координации движений. ЛФК помогает улучшить гибкость, увеличить силу, развить выносливость и поддерживать здоровье на высоком уровне.
Аквагимнастика – это тренировка, проводимая в воде, которая помогает улучшить общую физическую форму, укрепить мышцы и улучшить координацию. Вода оказывает мягкое сопротивление, что делает упражнения безопасными для суставов. Этот вид тренировки подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также для тех, кто хочет снизить нагрузку на суставы и улучшить физическую форму.
ЛФК для беременных – это безопасные и эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц, улучшение кровообращения и снятие напряжения. Упражнения помогут справиться с болями в спине, улучшить осанку и подготовить тело к родам. Специалисты учитывают индивидуальные особенности каждой женщины, обеспечивая максимальную безопасность и комфорт.
Пилатес – это система упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и контроля над телом. Этот метод акцентирует внимание на правильном дыхании и стабильности корпуса, что способствует улучшению осанки, снижению напряжения и укреплению мышц без перегрузок. Пилатес идеально подходит для тех, кто хочет улучшить физическую форму и восстановиться после травм.
ЛФК с фитболом – это метод коррекции осанки и улучшения гибкости, в котором используются большие гимнастические мячи (фитболы). Упражнения на фитболе помогают укрепить мышцы спины и кора, улучшить баланс и координацию движений. Это отличный способ для улучшения общей физической подготовки и профилактики болей в спине.
Стретчинг – это комплекс растягивающих упражнений, который помогает повысить гибкость и эластичность мышц. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, расслаблению мышц после интенсивных нагрузок и снижению стресса. Стретчинг также способствует улучшению кровообращения и увеличивает подвижность суставов.
Лечебная физкультура при болях – это специальная программа упражнений, направленная на облегчение болей в спине, шее и суставах. Наши опытные специалисты подберут индивидуальные упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения, снятию мышечных напряжений и укреплению мышц, тем самым уменьшая болевые ощущения и ускоряя восстановление.
Записаться на программу
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Оставить заявку
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Выбрать акцию
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Записаться на услугу
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Ваш отзыв
Ваш отзыв отправлен
Записаться на процедуру
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Я бы хотел(а) записаться на сеанс в аквазону на:
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!
Правила посещения аквазоны
Для посещения АКВАЗОНЫ необходимо оплатить разовое посещение или оформить абонемент. Входным билетом будет являться электронный браслет.
Длительность сеанса 45 минут. Прийти необходимо за 15-20 минут до начала сеанса, чтобы успеть переодеться и принять душ. Вход строго по времени.
Стоимость сеанса зависит от времени и дня недели.
Дети до 14 лет допускаются только в сопровождении родителей или совершеннолетнего сопровождающего.
При себе необходимо иметь купальный костюм, специальную обувь для бассейна и шапочку для плавания, а также мочалку для принятия душа до захода и после. Гель для душа есть в душевых.
Полотенце вы можете принести свое или взять у нас в аренду, стоимость 1 полотенца – 100 рублей.
Нельзя использовать косметическую продукцию перед посещением бассейна, сауны, джакузи, а также использовать эфирные масла в сауне.
Спускаться в чашу бассейна следует по установленным лестницам.
Во избежание несчастных случаев запрещается прыгать в воду с бортиков бассейна.
Запрещается лить воду на камни в сауне.
В случае утери, порчи или выносе за территорию АКВАЗОНЫ электронного браслета, с Посетителя взимается штраф в размере 1500 руб.
При выходе из АКВАЗОНЫ на ресепшн необходимо сдать электронный браслет, а также арендуемые полотенце и халат.
Приобрести сертификат
Я бы хотел(а) записаться на сеанс в термозону на:
Спасибо Вам за заявку!
Наш администратор перезвонит Вам в ближайшее время!