Инструктор ЛФК

Опыт работы более 20 лет

Образование:

В 2003 году окончила Российский Государственный Университет Физической Культуры, спорта и туризма (г. Москва).

Опыт работы:

• 2000 – 2007 работала Инструктором групповых программ в Спортивном клубе «Старт-7» (г. Москва).
• 2007 – 2011 - Инструктор групповых программ в Спортивном клубе «Тур де спорт», (г. Обнинск).
• 2011 – 2019 - Персональный тренер, инструктор тренажерного зала, реабилитолог, специалист по заболеваниям опорно-двигательного аппарата в спортивном клубе «Окридж-фитнес» (г. Обнинск).
• 2019 - Инструктор по спорту: персональный тренер, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых программ в «Технической академии Росатома» (г. Обнинск).

Дополнительное образование

• Участник семинара по Соматике Томаса Ханны «Лицо, шея и плечи: естественная красота и свобода самовыражения». The Ingle Institute for Somatic Education (г. Москва).
• Участник семинара «Kinesis Training». Wellness Institute (г. Обнинск).
• Участник семинара по танцевальной аэробике, категория В. Координационный Совет по Фитнесу (г. Тула).
• Участник семинара «Восток-Запад», категория В. Координационный Совет по Фитнесу (г. Тула).
• Участник семинара по классической аэробике, категория А.
• Координационный Совет по Фитнесу (г. Тула).
• Участник VII Международной фитнесс-конвенции World-Class. СК «Олимпийский» (г. Москва).
• Участник VI Всероссийской фитнесс-конвенции World-Class. СК «Олимпийский» (г. Москва).
• Участник семинара «Аэробика для профессионалов», II уровень.
• Ассоциация Российских Профессионалов Фитнеса (г. Москва).

Направление работы специалиста:

• Здоровые суставы. Простые упражнения сидя и лёжа на коврике доступны по выполнению для всех. Восстанавливаем и сохраняем подвижность суставов и легкость движений.
• Антигравитация. Любое положение в пространстве помогают создавать и удерживать специальные мышцы, многие из которых рефлекторные. Особые упражнения с фитболом тренируют именно эти мышцы, создают нам мышечный корсет и травмобезопасность при неловких случайных движениях в быту, так как произвольные мышцы тоже становятся «умными».
• Растяжка и расслабление. Расслабляем напряженные мышцы с помощью растяжки, снимаем общее напряжение дыханием и музыкой, учимся приёмам расслабления в острых жизненных ситуациях. (для всех, нарушение сна, панические атаки, хроническое переутомление)
• ЛФК для шейного отдела позвоночника при шейном остеохондроз, протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков.
• ЛФК для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе, протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков. (кроме острого состояния; в 4 тоже).
• ЛФК сколиоз
• Позвоночник и мозг. Чтобы сделать эти полезные и на первый взгляд простые упражнения, мозг синхронизирует работу полушарий, а это ему так же необходимо, как мышцам движение. Ум яснее, память крепче, возрастные изменения отступают.